راهکارهایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی
تاریخ انتشار: ۷ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۸۹۹۸۶
آفتابنیوز :
حمزه علینیا اظهار کرد: رماتیسم مفصلی روی زندگی مبتلایان به آن تأثیرات گستردهای میگذارد، از خستگی مفرط گرفته تا کاهش اشتها و انزوا، در این میان آنچه بیش از همه مبتلایان به رماتیسم مفصلی را محدود میکند «درد» است.
وی افزود: از آنجا که این درد به شکلهای متفاوتی بروز پیدا میکند برای تسکین آن نیز روشهای متنوعی پیشنهاد میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
علینیا با اشاره به اینکه از نظر پزشکان دلیل اصلی درد رماتیسم مفصلی التهاب ناشی از تورم پوشینه مفصلی است، عنوان کرد: پوشینه مفصلی کیسهای نازک است که اطراف مفصل را میپوشاند و مایعات درون آن باعث لغزنده کردن مفاصل و در نتیجه تسهیل حرکت میشوند.
این متخصص روماتولوژی ادامه داد: برای کاهش درد رماتیسم مفصلی اولین هدف کاستن از شدت التهاب است، التهاب ممکن است دردی تیز و کوتاهمدت یا دردی بلندمدت و گنگ ایجاد کند، دلیل دیگر برای بروز درد مزمن در مبتلایان به رماتیسم مفصلی فرسایش شدید مفاصل است که طی زمان ایجاد میشود.
وی با اشاره به اینکه برای کنترل درد مفصلی روشهایی وجود دارد که یکی از آنها ارتباط ذهن- بدن است، تصریح کرد: برای مثال افسردگی از مشکلاتی است که معمولاً با رماتیسم مفصلی همراه است، وقتی شما با بیماری دردناکی که به مفاصلتان حمله کرده است زندگی میکنید حفظ دیدگاهی روشن به زندگی کار دشواری خواهد بود.
علی نیا ادامه داد: افسردگی میتواند کنار آمدن با این بیماری را سختتر کند و از جانب دیگر باعث تشدید نشانههای آن شود، اما نکته مثبت اینجاست که رماتیسم و افسردگی هر دو قابل درمان هستند، شما باید بیاموزید چگونه عادتهای زندگی سلامت را در زندگیتان برقرار کنید تا بتوانید علائم رماتیسم مفصلی و افسردگی را مدیریت کنید.
این متخصص روماتولوژی با اشاره به اینکه تمام استراتژیهای کنترل درد در رماتیسم مفصلی بعد از کنترل التهاب قرار میگیرند، عنوان کرد: اولین گزینه در بین روشهای کاهش درد، داروهای ضد رماتیسمی کنترل التهاب است که برای این کار باید با پزشک خودتان در الرتباط باشید.
وی تصریح کرد: بهترین داروها برای درد حاد داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی هستند که با نام اختصاری NSAIDs شناخته میشوند، داروهای قویتری که داروهای شبهافیونی نامیده میشوند، ممکن است برای درد غیرقابل تحمل تجویز شوند، اما بهتر است تا حد ممکن از آنها استفاده نشود، این داروها باید با احتیاط مصرف شوند، زیرا بدن به مرور به آنها عادت میکند و احتمال سوءمصرف را در افراد بالا میبرد.
علینیا با اشاره به اینکه درمانهای مدرن برای رماتیسم مفصلی بسیار اثرگذارند، افزود: داروها، درمانهای فیزیکی، کاردرمانی و سایر درمانها به تنهایی یا در ترکیب با هم میتوانند التهاب، سفت شدن عضلات، درد و ناتوانی را کاهش دهند، با دریافت درمان مناسب ممکن است بهبود پیدا کنید، یا اینکه تمام یا بخش زیادی از نشانههای بیماریتان از بین برود.
این متخصص روماتولوژی تأکید کرد: افراد بیمار باید رعایت توصیههای بهداشتی را جدی بگیرند، به اندازهی کافی بخوابند، غذای مناسب بخورند، به طور منظم ورزش کنند و روابط حمایتی خود را با دیگران ادامه دهند.
وی با اشاره به اینکه داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل خوراکیهای بیخطر، کلید تندرستی است، عنوان کرد: رژیم متعادل میتواند در نگهداری وزن مطلوب، حمایت از سیستم ایمنی بدن و بهبود خلق به شما کمک کند، چنین رژیمی شامل انواع مختلف میوه، سبزیجات، دانههای کامل و پروتئین بدون چربی میشود.
علینیا بیان کرد: با داشتن رماتیسم مفصلی شاید آنقدرها حال و هوای ورزش کردن به سراغتان نیاید، اما باید بدانید که تمرینات بدنی ملایم در واقع درد مفاصل را کاهش و کیفیت زندگی را افزایش میدهند، ورزش کمک میکند قدرت ماهیچهها، بنیه، تعادل بدن، احساس خودارزشمندی و اعتمادبهنفس در شما افزایش پیدا کند.
این متخصص روماتولوژی تصریح کرد: پزشکان اعتقاد دارند که تمرینات بدنی بدون فشار یا فشار ملایم به مفاص، روش مؤثری در کاهش درد هستند، مانند پیادهروی، شنا، ایروبیک در آب، نرمش و حرکات کششی و دوچرخه ثابت از این دست ورزشها به حساب میآیند.
وی با اشاره به اینکه در این بیماری تحریک الکتریکی اعصاب به صورت زیرپوستی نوعی درمان با استفاده از جریان کمولتاژ الکتریکی است که اعصاب بدن را تحریک کرده و در مسیرهای درد اختلال ایجاد میکند، عنوان کرد: تحریک الکتریکی اعصاب به صورت زیرپوستی خط اول درمان رماتیسم مفصلی نیست و معمولاً از آن برای درمان دردهای سرسخت و مزمن استفاده میشود.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: رماتیسم مفصلی درد مفصلی متخصص روماتولوژی رماتیسم مفصلی دارو ها علی نیا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۸۹۹۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تشریح راهکارهای شش گانه مشارکت مردم در تحقق جهش تولید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد، محمدرضا دهقانی اشکذری شعار امسال، جهش تولید با مشارکت مردم را جهت گیری کلی نظام و کشور دانست و گفت: همه ارگانها و دستگاه موظف هستند به شعارها پایبند باشند و تلاشها و برنامههای خود را در راستای این شعار تنظیم، تدوین و اجرا کنند. دهقانی اشکذری ادامه داد: شعارها از سال ۸۷ که نامگذاری سال نوآوری و شکوفایی بود تا سال ۱۴۰۳ که برگرفته از عصاره کل این شعارهاست، همواره بخش مهمی از آن اقتصادی و تولیدی بوده است. تمایز امسال با سال قبل مردمی سازی در جهش تولید بود، که یادآور جریانهایی است که با مردم به ثمر رسیده و محقق شده است. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان یزد تبیین درست مشارکت مردم را حاصل فهم درست اندیشمندان و متفکران کشور دانست و ابراز کرد: مشارکت مردم ابعاد گوناگونی از مالی، فنی، مهارتی و مراحل زنجیره تولید دارد که با توجه در ترکیب شعار و عمق آن، برداشت درست و فهم دقیق حاصل خواهد شد. محمدرضا دهقانی اشکذری با اشاره به منویات مقام معظم رهبری مبنی بر رفع موانع و فعال کردن همه ظرفیتهای مردم در جهش تولید ابراز کرد: ورود مردم مستلزم آگاهی بخشی از طریق، ائمه جمعه، امام جماعت، اساتید، حوزویان و همه افراد موثر در رسانه در راستای تقویت بینش کار است و همه نسلهای جامعه و همه جنسیتها به سمت جریان مردمی سازی تولید با لحاظ کردن نقش خودشان ورود کرده و فرهنگ سازی نمایند والا شعار مردمی سازی که شالوده آن کار است محقق نخواهد شد. دهقانی اشکذری، نمونه تاریخی ورود مردم را در دفاع مقدس و مبارزه با کرونا در عصر حاضر دانست و گفت: وقتی مردم در حوزه تولید ماسک ورود پیدا کردند نه تنها واردات ماسک متوقف شد بلکه به سمت صادرات رفتیم. اگر همین مدل تولید ماسک در زمان کرونا را تبیین و بست دهیم طبیعتاً مدل مطلوب به دست خواهد آمد. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی یزد، کار دانشگاهها، اندیشکدهها و پژوهشگران را در تبدیل شعارها به برنامههای اجرایی مهم و اثرگذار دانست و اظهار کرد: متفکران باید از دانش روز و تجربههای علمی دنیا استفاده کرده و از درون شعارها، اهداف، بستههای کاری و پروژههای عملیاتی را تعریف کنند وگرنه اهداف بلند مدت و چشم انداز کشور در مسیر چند ساله به برنامههای اجرایی تبدیل نمیشود و دستاورد خاصی نخواهیم داشت. محمدرضا دهقانی اشکذری نکات کلیدی در تحقق شعار سال را تشریح کرد و اظهار کرد: مواد اولیه، اولین الزامات تولید است که در صنایع مختلف متفاوت است و متناسب با نوع تولید تغییر میکند و مردم میتوانند در تدارک آن مشارکت داشته باشند. وی، تجهیزات و فناوری را دومین فاکتور مهم در تولید برشمرد و اذعان کرد: دانشگاهیان و شرکتهای دانش بنیان باید در این بخش مهم و فنی ایفای نقش کنند و سعی شود فناوری را به روز آوری و به وضع مطلوب برسانند. نخبگان و دانشگاهیان از مردمی هستند که تخصص مورد نیاز را دارایند. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان یزد سومین بستر حیاتی برای تولید را نیروی کار معرفی کرد و افزود: انسان ماهر، متخصص، متعهد، خلاق، کارآمد و اثربخش یکی از بخشهایی است که باید در آن سرمایه گذاری کرد. سعی شود در زنجیره سنی منابع انسانی از قشر فعالی که از سنین دانشجویی شروع تا سن میانسال و حتی کهنسالی است، نقش و حتی جنسیت آنها مد نظر قرار گیرد. دهقانی اشکذری ادامه داد: در دنیا یک نفر کار میکند و ۱.۷ نفر مصرف میکند، یعنی: یک نفر که کار میکند کمتر از یک نفر در کنار آن مصرف کننده است، این در حالیست که در کشور ما ۲.۰۳ مصرف کننده است و این نسبت باید اصلاح شده و افراد را به سمت تولیدکنندگی هدایت کرد. تحقق آن عینیت یافتن فرهنگ ایرانی اسلامی است. قرار نیست در فرهنگ ایرانی اسلامی مدل کشورهای غربی و تنها توسعه اقتصادی، فنی و تکنولوژی را الگو قرار داده و نقش خانواده و زن نادیده گرفته شود. دهقانی اشکذری افزود: یک بانوی مسلمان با حفظ بنیاد خانواده با کسب و کارهای خانگی حتی در منزل نقش خود را در تولید و مشارکت ایفا خواهد کرد. با تلاش و کوشش در ارائه مدلهای متناسب با کشور خودمان میتوان همه اقشار و جنسیتها را در زنجیره کار دخیل کرد. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان یزد با بیان اینکه در فرهنگ ایرانی اسلامی کار کودکان مورد تایید نیست، همان طور که کار زنان به شکلی که در فرهنگ غربی مردود است توضیح داد: تعریف مدلها بر اساس ویژگیهای جسمی، احساسی و روانشناختی زن و حتی مردان بزرگسالی که بر اساس فرهنگ ایرانی اسلامی آسیب نبینند، نیاز داریم تابتوان فرهنگ تولید را به همه اقشار مردم ترویج کرد و همه آحاد مردم در صحنه وارد شده و به نسبت خودشان نیازهای کشور را برطرف کنند. محمدرضا دهقانی اشکذری با اشاره به تامین مالی تولید عنوان کرد: در حال حاضر صنایع ما به بانکها وابستگی زیادی دارند و با مشکلات زیادی مواجه هستند. تامین مالی و جمع سپاری از راهکارهایی است که در بعضی از تعاونیها و یا شرکتهای سهامی به کار میرود و سرمایه نقدی خرد مردم وارد تولید شده، در صورت استمرار و تشویق، زمینه بورس بازی و دلالی با سود هنگفت با سود تولید عقلایی جایگزین میشود و ناترازی بالا به تراز منطقی تبدیل شده، پیداست با دادن تضمینها و اعتبارهای لازم به مردم سرمایه آنان به شکل معقول و سنجیده وارد این عرصه خواهد شد. کارآفرین برتر استان یزد پنجمین عامل را بازار محصولات دانست و ابراز کرد: برای جلوگیری از زیان انباشتگی محصولات بایستی راهکاری برای بازار محصولات پیدا کنیم تا زیان انباشتگی نداشته باشیم. دنبال کردن جدی شعارهای سال قبل مبنی بر الگوی مصرف ایرانی به وسیله مردم و باور عمومی مبنی بر اینکه ارتقا روح و کیفیت کالای ایرانی زمانی است که با استقبال مردم همراه باشد، پیداست حضور مردم و اعتماد به جنس و کالای ایرانی افزایش اشتغال، کمشدن بیکاری، جهش تولید و رونق اقتصادی را در بر خواهد داشت. محمدرضا دهقانی اشکذری بازار خارجی را معطوف تلاش دولت دانست و تبیین کرد: پتانسیل خوبی در همسایگی ما با جمعیت ۶۰۰ میلیونی وجود دارد و روابط دوستانه باید همراه با روابط اقتصادی باشد. قراردادن اقتصاد به عنوان اولویت اول دولتمردان در سیاستها، سفرها و برنامههای خارجی رونق این بازار را همراه دارد. وی ادامه داد: شرکتهای میانی که حلقه بین شرکتهای تولید کننده با این بازارهاست، تخصصی بوده که نقش دانشگاهها، شرکتهای دانش بنیان و مراکز رشد در پرورش نیروی متخصص در امر بازرگانی و توانایی فروش محصولات در خارج کشور بیش از پیش پررنگ و برجسته میشود. رئیس دانشگاه آزاد یزد با معرفی انواع کسب و کار خرد (۹_۱ نفر)، کوچک (۴۹_۱۰نفر)، متوسط و بزرگ، ششمین و آخرین بستر حیاتی کمک کار مردم در تولید را کسب و کار خرد و کوچک معرفی کرد و افزود: نقش مردم در اشتغال خرد و کوچک حائز اهمیت است. کسب و کارهای روستایی و بعضاً شهری که از نظر اندازه اشتغال بزرگ نیستند و حوزه فناوری و نیروی کار زیادی ندارند مردم بهتر میتوانند با یک زنجیره آسان و ارزش افزوده در تحقق جهش تولید نقش داشته باشند. محمدرضا دهقانی اشکذری افزود: تولید ما عموما در بخش کشاورزی، معدن، خدمات و ICT و فناوری نوین است. در صنایع بزرگ مردم نمیتوانند به سرعت ایفای نقش کنند، ترسیم نقشه راه در بخشهای مختلف سازگار با آنها پیامدهای خوبی به همراه دارد. وی نقش دولت در سیاستگذاری را مهم برشمرد و گفت: دولت سالهای قبل اصل ۴۴ را شروع کرده و نیاز به بازنگری در فعالیتهای خود دارد. برونسپاری و واگذاری مسئولیت خود در امر تجارت و تولید به مردم بایستی با جدیت دنبال شود و مشارکت را در موارد خاص از مردم مطالبه کند. مهم است که دولت هم به عنوان مشتری بزرگ مردم در خرید محصولات و هم در حوزه واگذاری تولید به مردم با ایفای نقش خوب خود رقم زننده اتفاقات مطلوب در آینده باشد. محمدرضا دهقانی اشکذری دانشگاه را مهم برشمرد و اعلام کرد: با اتفاقات خوبی که در دانشگاه آزاد اسلامی یزد در این چند سال اخیر رخ داده، در همه عرصه ها؛ تولید مواد اولیه، تولید محصول، ارائه تجهیزات و فناوری، نیروی کار ماهر و کارآمد، تامین مالی، نوآوری روشها و فرآیندها، جمع سپاری و بازار محصولات در استان پیشتاز بوده است. دهقانی اشکذری، دانشگاه آزاد اسلامی را دانشگاهی از مردم برای مردم دانست و آن را یک الگوی موفق در آموزش عالی برشمرد و گفت: در حال حاضر نقش این موسسه در حوزه کارآفرینی و فناوری پررنگ و در حال اجراست و اظهار امیداوری کرد: امسال به وظیفه شرعی قانونی و اخلاقی خود در تحقق شعار سال عمل کنیم.